ذبيح الله برجسته در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) - منطقه يزد، اظهار كرد: با توجه به اين‌كه قرارگيري فرد بر روي صندلي بسيار حائز اهميت است، هر 30 دقيقه يكبار فردي كه روي صندلي مي‌نشيند بايد بلند شده و چند دقيقه قدم بزند و حركات كششي را انجام دهد تا ستون فقرات و شانه‌ها به حالت اوليه برگردند.
وي ادامه داد: همچنين صندلي بايد داراي پشتي بلند باشد كه تمام طول ستون مهره‌ها را حمايت كند و نيز در هنگام نشستن روي صندلي زانوها بايد كمي بالاتر از مفاصل لگن قرار گيرد.
برجسته درباره نحوه نشستن روي صندلي به صورت خميده و آويزان كردن پا از صندلي، هشدار داد و گفت: در صورت رعايت نكردن برخي اصول در نشستن روي صندلي، انحراف و درد ناحيه ستون فقرات و گردن را به دنبال خواهد داشت.
اين كارشناس فيزيوتراپي در ادامه توصيه كرد: در كار با كامپيوتر هر 20 دقيقه يكبار به گردن و چشم‌ها استراحت داده شود به طوري كه نگاه را از صفحه كامپيوتر برداشته و به نقطه دورتر نگاه مي‌اندازيم تا به ماهيچه چشم استراحت داده شود. همچنين با چرخاندن گردن به اطراف، بالا و پايين بردن شانه‌ها نيز از خستگي اين ماهيچه‌ها مي‌كاهيم. همچنين با حركت دادن و نرمش مچ دست و انگشتان به عضلاتي كه در كار با كامپيوتر فعال هستند استراحت مي‌دهيم.
وي، عمده‌ترين مشكلاتي كه در كار با كامپيوتر بر روي عضلات ايجاد مي‌شود را مربوط به گردن و مچ دست دانست و متذكر شد: در اين مواقع مچ و ساعد دست بايد روي ميز قرار گيرد تا داراي يك تكيه گاه باشد در غير اين صورت احتمال درد در اين ناحيه افزايش خواهد يافت.
برجسته به استفاده كنندگان از كامپيوتر نسبت به بروز مشكلات عصبي، دردهاي مفصلي و عضلاني، بيماري‌هاي ديسك بين مهره‌اي، اختلال چشمي و مشكلات روحي و ذهني هشدار داد و گفت: با رعايت موازين صحيح نشستن روي صندلي و كار با كامپيوتر مي‌توان از بسياري از اين مشكلات جلوگيري كرد يا احتمال بروز آنها را كاهش داد.
