نکاتی مهم برای نگهداری از لپ تاپ

برای نگهداری بهینه و تمیز کردن لپ تاپ، خالی از فایده نیست که نیم نگاهی به این مطلب بیندازید. صفحه کلید قسمتی از لپ تاپ است که بیشتر از بقیه قسمت ها در معرض کثیف شدن قرار می گیرد. بنابراین اگر تا امروز از روکش های پلاستیکی محافظت از صفحه کلید استفاده نکرده اید، همین امروز یکی تهیه کنید! تمیزی صفحه نمایش لپ تاپ نیز به دلیل اینکه جلوی دید شما قرار گرفته است، اهمیت ویژه ای دارد.

 

 

برای تمیز کردن LCD بهتر است محلول شوینده مخصوص LCD خریداری کنید. اگر نمی خواهید از محلول استفاده کنید، توصیه می شود از چیزی به غیر از آب استفاده نکنید.
هرگز محلول یا آب را روی سطح LCD اسپری نکنید و به جای این کار، پارچه خشک و تمیز را در یک دست بگیرید و با دست دیگر آنقدر که پارچه مرطوب شود روی آن اسپری بپاشید و با آن LCD یا بدنه دستگاه را تمیز کنید. تمیز کردن پورت ها نیز اهمیت زیادی دارد و باید با اسپری هوای فشرده انجام شود. برای تمیز کردن گوشه های تاچ پد نیز بهترین وسیله گوش پاک کن است.
برای تمیز کردن قطعات داخلی و سطح اتصال باتری از اسپری های هوا استفاده کنید و به این نکته نیز توجه داشته باشید که مستقیم روی هواکش هایی که فن دارند اسپری شدید انجام ندهید. برای تمیز کردن درایو نوری نیز می توانید از فرچه های تمیزکننده لنز یا یک دستمال با کمی محلول استفاده کنید.

در مورد باتری لپ تاپ نیز باید توجه داشته باشید زمانی که از برق شهر برای تامین انرژی آن استفاده می کنید، بهتر است باتری را جدا و در مکانی خشک و خنک نگهداری کنید. یکی از مهم ترین دلایل تهیه نوت بوک توسط شما خاصیت قابل حمل بودن و داشتن عمر باتری زیاد است. برای اینکه باتری بهترین کارکرد و عمر را داشته باشد، باید اولین بار که نوت بوک را روشن می کنید آن را صددرصد شارژ کرده (بین ۱ تا ۲ ساعت)، سپس اجازه دهید تا باتری کار کند تا تخلیه شود به طوری که به ۱۰ درصد ظرفیت برسد.
این کار را ۲ الی ۳ مرتبه تکرار کنید تا کلیه سلول ها قابلیت نگهداری شارژ را به دست آورند. چنانچه همیشه از برق برای روشن بودن دستگاه استفاده می کنید، باتری را صددرصد شارژ کرده، آنرا از دستگاه جدا و هفته ای ۱ الی ۲ بار شارژ کنید. دقت کنید وقتی باتری صد درصد شارژ شده است، نباید به برق وصل شود یا در شارژ بماند.

كلید های میانبر نرم افزار مایكروسافت آفیس

در نرم افزار افیس تعدای میان بر وجود دارد كه بیشتر آنها رو ما نمیشناسیم این كلید های میان بر علاوه بر این كه سرعت ما را برای ویرایش و تمام كردن پروژه های خود بسیار زیاد می كند بلكه باعث این می شود كه ما زمان كمتری صرف ویرایش و اتمام كار خود كنیم در زیر ما با برخی ای این كلید های میان بر آشنا می شویم:
کلیدهای عمومی
ایجاد یک سند جدید Ctrl + N
فراخوانی یک سند متفاوت Ctrl + O
حرکت میان سندهای باز Ctrl + F6
ذخیره سازی یک سند Ctrl + S
چاپ یک سند Ctrl + P
بستن یک سند Ctrl + W

کلیدهای میانبر حرکت در سند
یک صفحه کامل به بالا Page up
یک صفحه کامل به پایین Page down
ابتدای سطر Home
انتهای سطر End
ابتدای یک سند Ctrl + Home
انتهای یک سند Ctrl + End
یک سطر بالا کلید جهت نمای بالا
یک سطر پایین کلید جهت نمای پایین
یک کاراکتر به سمت راست یا چپ کلیدجهت نمای راست یا چپ
حذف کلمه یا عبارتی در سمت راست (بعد) مکان نما Ctrl + Del
حذف کلمه یا عبارتی در سمت راست (قبل) مکان نما Ctrl + Backspace
حرکت مکان نما به بالای صفحه نمایش Ctrl + Page up
حرکت مکان نما به پایین صفحه نمایش Ctrl + Page down

کلید های میانبر کار با متن
انتخاب کاراکتر سمت راستی اشاره گر کلیدجهت نمای راست +Shift 
انتخاب کاراکتر سمت چپی اشاره گر کلیدجهت نمای چپ +Shift 
انتخاب یک واژه کلیدجهت نمای راست +Shift + Ctrl 
انتخاب یک سطر Shift + End
انتخاب یک پاراگراف کلید جهت نمای پایین +Shift + Ctrl 
اتنخاب تمام سند A + Ctrl
رفتن به یک صفحه مشخص G + Ctrl

کلید های میانبر ویرایش متن
حذف کاراکتر قبلی اشاره گر Backspace
حذف کاراکتر که اشاره گر روی ان قرار دارد یا متنی که انتخاب شده است Delete
حذف واژه قبلی اشاره گر Ctrl + Backspace
حذف کاراکتر بعدی اشاره گر Ctrl + Delet
کپی و حذف متن انتخاب شده Ctrl + X
کپی گرفتن از متن انتخاب شده Ctrl + C
الصاق متن کپی شده Ctrl + V
بررسی املایی یک سند F7
یافتن متن در سند Ctrl + F
جایگزینی متن در سند Ctrl + H
عمل Undo Ctrl + Z
عمل Redo Ctrl + Y 
پایان سطر و انتقال به سطر بعدی Enter
حرکت به سمت پایین در Tab Outline
درج تورفتگی سطر اول پاراگراف یا پرش به ایستگاههای پرشی Tab
حذف یا افزودن سطر جاری Ctrl + 0

کلیدهای میان بر قالب بندی متن
تغییر قلم F + Shift + Ctrl
تغییر اندازه قلم P + Shift + Ctrl
پررنگ کردن قلم B + Ctrl
ایتالیک کردن قلم I + Ctrl
زیر خط دار کردن قلم U + Ctrl
دو زیر خط دار کردن قلم D + Shift + Ctrl
حذف قالب بندی کاراکتر Space Bar + Ctrl
فضای خطوط تنها پاراگراف 1 + ‍Ctrl
فضای دو برابر خطوط پاراگراف 2 + ‍Ctrl
فضای 5/1 برابر خطوط پاراگراف 5 + ‍Ctrl
تراز بندی وسط پاراگراف Ctrl + E
تراز بندی چپ پاراگراف Ctrl + L
تراز بندی راست پاراگراف Ctrl + R
تراز بندی از دو طرف پاراگراف Ctrl + J 
برجسته کردن پاراگراف از چپ M + Ctrl
برجسته کردن پاراگراف ازراست M + shift + Ctrl
حذف قالب بندی پاراگراف Q + Ctrl
به روز رسانی فیلدها F9
تغییر روش نمایش فیلد منتخب Shift + F9
تغییر روش تمام فیلدهای سند Alt + F9
کاهش یا افزایش اندازه قلم به اندازه یک رقم +Ctrl 
تغییر اندازه قلم به اندازه پیش فرض قبلی یا بعدی
تبدیل حروف عادی به حالت دو زیر خط و برعکس D +Shift + Ctrl
تبدیل حروف عادی به اندیس دار پایین و برعکس = + Ctrl
تبدیل حروف عادی به اندیس دار بالا و برعکس = +Ctrl + Shift 
تبدیل ابتدای کلمات به حروف کوچک یا بزرگ AK + shift + Ctrl
تغییر قلم جاری F + Shift + Ctrl
تغییر قلم جاری F + Shift + Ctrl
تغییر اندازه قلم جاری F3 + Shift
ایجاد تو رفتگی از سطر بعدی P + Shift + Ctrl
حذف تو رفتگی سطر بعدی T +Ctrl 
حذف تو رفتگی سطر دوم T + Shift + Ctrl
انتخاب همه سند A + Ctrl
درج یک شکستگی سطری Enter + Shift
انتقال به سطر یا صفحه بعدی Ctrl + Enter
اشکار یا پنهان نمودن علایم H + Shift + Ctrl

کلیدهای میان بر صدا
خاموش/روشن نمودن میکروفن Winkey + V
انتقال بین دو حالت دیکته و فرمان صوتی Winkey + T
فعال کردن حالت تصحیح Winkey + C

کلیدهای میان بر منوها
فعال شدن اولین عنوان نوار منو ALT
فعال شدن منوی Alt + F File
فعال شدن منوی Alt + E Edit
فعال شدن منوی Alt + V View
فعال شدن منوی Alt + I Insert
فعال شدن منوی Alt + O Format
فعال شدن منوی Alt + T Tools
فعال شدن منوی Alt + A Table
فعال شدن منوی Alt + W Windows
فعال شدن منوی Alt + H Help

10 واژه پرجستجوی گوگل در سال 2013 کدامند؟

شرکت گوگل که بزرگ ترین موتور جستجوی اینترنتی در جهان است، 10 نام پرجستجوی سال 2013 از این موتور جستجو را معرفی کرد.

به گزارش عصر ایران در صدر این لیست نام نلسون ماندلا رهبر فقید جنبش ضد آپارتاید آفریقای جنوبی قرار دارد  که اخیرا و کمتر از دو هفته پیش در اثر عارضه عفونت شدید ریوی در 95 سالگی چشم از جهان فروبست.

گوگل اعلام کرده مرگ ماندلا رقم جستجوی او در این موتور جستجو را به طور بی سابقه ای افزایش داده است و کاربران بیشتر به دنبال خواندن زندگی نامه و جزییات مراسم تدفین او بوده اند.

2- در جایگاه دوم لیست نام " پاول واکر " هنرپیشه معروف هالیوود دیده می شود که ماه گذشته در اثر یک تصادف شدید رانندگی در منطقه " بورلی هیلز" لس آنجلس جان خود را از دست داد.

3- سومین نام پرجستجوی گوگل در سال 2013 " آیفون اپل 5 اس" بوده است.

4- " کوری مونتیت" بازیگر مشهور هالیوود که در تابستان سال جاری در اثر سوء مصرف مواد مخدر در هتلی در ونکوور کانادا در 31 سالگی درگذشت.

5- رقص " هارلم شیک" که در سال های گذشته در فضای مجازی تبدیل به سوژه ای پر خبر شده است در پنجمین جایگاه این لیست قرار دارد

6- در جایگاه ششم حادثه انفجار در دو ماراتن شهر بوستون آمریکا (در آوریل سال جاری میلادی) قرار گرفته است

7- واژه "نوزاد سلطنتی "  که در واقع نتیجه تازه متولد شده ملکه بریتانیا است ، هفتمین کلمه پر جستجو در سال جاری میلادی شده است.

8- گوشی های" سامسونگ گالکسی اس 4" هشتمین عبارت پر جستجوی گوگل بوده است

9- دستگاه های پلی استیشن سونی اس 4 

10 - قدرت نمایی کیم جونگ اون رهبر جوان کره شمالی در ماه های اخیر به ویژه برکناری و اعدام دومین فرد قدرتمند این کشور از سوی رهبر کره، نام این کشور را در ماه آخر سال تبدیل به دهمین واژه پرجستجوی گوگل کرده است.

بـیست تـوصیه مـفید و سـازنده بـرای دارندگان ایـمیل

پست الکترونیکی و یا ایمیل، همان چیزیست که من و شما و بسیاری دیگر از افراد جامعه به آن وابسته شده اند و یا کارهای مهم روز خود را توسط آن انجام می دهند و یا با استفاده از آن سرگرمی ای فراهم کرده و مطالب مورد علاقه خود را دریافت و ارسال می کنند.

در سال های اخیر به علت سرعت و راحتی ارسال این گونه پست ها که با امکانات بیشتر نیز برای کاربران فراهم شده است، حجم تبادلات پیام و اطلاعات در این سطح به میزان بسیار بالایی افزایش یافته است. اما آنچه که مطرح است اینست که با افزایش استفاده از یک روش، میزان اشتباهاتی که ممکن است در آن زمینه رخ دهد نیز افزایش می یابد. جالبتر اینکه بر طبق آمار و مشاهدات، انواع این اشتباهات بسیار ساده بوده اند و سطح رخداد آنان می تواند بر بسیاری از مسائل از جمله کار، شرایط پیشرفت در شغل و غیره تاثیر بگذارد. این درحالیست که آشنایی با تعدادی از آنان، با همه سادگی آنها باعث خواهد شد تا نسبت به جلوگیری و هوشیاری برای عدم انجام برخی اشتباهات اقدام کنیم؛ به ادامه ایمیل توجه کنید :
1. در ایمیل، ادب را رعایت کنید: بدانید که همیشه برای رعایت آداب و رسوم وقت کافی دارید. به یاد داشته باشید که ایمیل یک راه ارتباطی است، اگرچه جدید باشد. پس سلام کردن در ابتدای ایمیل ها را فراموش نکنید. ضمنا ارسال یک ایمیل کاری بدون استفاده از کلماتی مانند "لطفا" و "متشکرم" چندان توصیه نمی شود مگر اینکه شما رییس اداره خود باشید. برای موضوع ایمیل ها دقت به خرج دهید تا ایمیل شما در میان ایمیل های تبلیغاتی و هرزنامه ها گم نشود.

2. فراموش نکردن یک سری اصول نامه نگاری: بیشتر افراد در نوشتن ایمیل عجله به خرج می دهند و سعی می کنند از کلمات اختصار در آن استفاده کنند. با سلام پیام را شروع کرده و با تشکر به پایان می برند در حالیکه ممکن است در این میان نام شخص را از یاد برده باشند. سعی کنید آداب نامه نگاری را در ایمیل فدای اختصار در آن نکنید.
3. از علایم تعجب استفاده نکنید: نیازی نیست همه چیز را مورد تاکید قرار دهید. این کار واقعا آزاردهنده است. استفاده از فونت های پرزرق و برق و عجیب و غریب یا گذاشتن امضاهای متفاوت در هر ایمیل، همه و همه مثل این است که یک لباس نامناسب بپوشید و سرکار بروید. استفاده از فونت های فارسی در ایمیل های کاری را فراموش نکنید مگر اینکه بخواهید به همکارانتان بگویید: "لطفا ایمیل من را نخوانید."
4. هر مطلب حساسی را چندین بار بخوانید: بین اینکه در یک لحظه حرفی بزنید که پشیمانی به بار آورد و اینکه آن حرف را جایی بنویسید که برای همیشه ثبت شود، تفاوت زیادی وجود دارد. ایمیل های خود را قبل از ارسال در پوشه پیش نویس ذخیره کرده و چند ساعت بعد نوشته خود را مجددا ویرایش کنید.
5. مردم را فریب ندهید: موضوع ایمیل خود را فقط در صورتی با عنوان "در پاسخ به:" شروع کنید که واقعا جواب ایمیل دیگری باشد. سوءاستفاده از حافظه ضعیف دیگران و اینکه تلاش کنید به آنها القا شود ایمیل ارسالی شما در ادامه مذاکره های قبلی بوده، کاری موذیانه و فریبکارانه است. کمی که دقت کنید متوجه می شوید این حقه ی محبوب فرستنده های هرزنامه است. شما که هرزنامه نویس نیستید؟
6. با احتیاط سخن بگویید: به عنوان قانون کلی اگر مطلب مهمی وجود دارد، آن را از طریق ایمیل عنوان نکنید. سرویس ایمیل غیرشخصی است، مطمئن نیستید که ایمیل مستقیم به دست اشخاص موردنظر می رسد یا خیر و ثابت شده که نمی توان از طریق ایمیل با دیگران معامله کرد. صحبت های مهم را در جلسه های خود مطرح کنید. همیشه این احتمال وجود دارد که تصادفا روی دکمه "پاسخ به همه" کلیک کرده باشید.
7. در این احتیاط زیاده روی نکنید: چنانچه در یک ایمیل اشتراکی در مورد پروژه اداری صحبت می کنید، سعی کنید با زدن حرف های نه چندان جدی زیادی از موضوع پرت نشوید. وقتی کسی مجبور شود وسط یک گفت وگوی طولانی فقط طنز بخواند، برایش آزاردهنده خواهد بود.
8. گزیده سخن بگویید: در ایمیل های کاری از مقدمه چینی و تعارف و توضیح اضافی پرهیز کنید. مستقیم به اصل مطلب اشاره کنید و مطمئن باشید که خواننده ایمیل نیز از این وضعیت رضایت بیشتری خواهد داشت. اگر برای خارج از ایران ایمیل می فرستید رعایت این نکته ها را بیشتر جدی بگیرید.
9. بیش از اندازه لینک به اشتراک نگذارید: به خاطر داشته باشید بین دوستان و همکاران تفاوت وجود دارد. گهگاه فرستادن یک عکس بامزه به همکاران نزدیک می تواند باعث تمدد اعصاب شود اما ارزش ندارد برای فرستادن یک جوک بامزه تمام لیست آدرس خود را زیرورو کنید. اگر بخواهید تا ابد لینک های خنده دار برای مردم بفرستید آنها به شما شک می کنند و از خود می پرسند شما هیچ کار دیگری برای انجام دادن ندارید؟
10. رویدادهای شخصی را در تقویم کاری ثبت نکنید: ثبت رویدادهایی مثل تولد همسر یا فرزندان، سالگرد ازدواج پدر و مادر و... در تقویم کاری Outlook کار چندان عاقلانه ای نیست. در عوض این کار، ۲ تقویم الکترونیکی درست کنید و جلسه های مهم اداری یا قرارهای ملاقات خود را از رویدادهای شخصی خانوادگی جدا کنید.
11. با همکاران گفت وگوی رودررو داشته باشید: ایمیل های دریافتی را می توان به سادگی نادیده گرفت. اگر واقعا دوست دارید کاری به انجام برسد باید با افراد به شکل مستقیم ارتباط داشته باشید. این کار به طور حتم، وقت گیر است اما تاثیر بیشتری دارد.
12. ارسال قبل از موعد: همیشه بعد از آنکه کل محتوای ایمیلتان آماده و تکمیل شد، در بخش دریافت کننده، آدرس ایمیل را وارد کنید. این موضوع باعث دقت بیشتر شما در ارسال خواهد شد و از احتمال رسیدن ایمیل به اشخاصی که مد نظر شما نبوده اند کم خواهد کرد. همچنین ایمیل شما ناکامل و نصفه نیمه برای کسی ارسال نخواهد شد و از وقوع حوادثی از این قبیل که موجب خجالت شما می شود جلوگیری خواهد کرد.
13. فراموش کردن انجام پیوست مطلب به ایمیلتان: اگر می بایست به ایمیل شما مطلبی پیوست شود، پیش از آنکه متن اصلی ایمیل خود را بنویسید، آن مطلب را پیوست (Attach) کنید. از آنجایی که اصل مطلب ایمیل بیش از بخش پیوست آن در نظر نویسنده است موجب خواهد شد که فرد با هوشیاری بیشتری عمل کند و قبل از زدن دکمه ارسال نسبت به تکمیل ایمیلی که پیش از آن پیوستش را انجام داده اقدام کند.
14. انتظار جواب در لحظه و برخورد با آن همانند صفحات مکالمه مستقیم و یا چت: وقتی مطلبی را ارسال می کنید سریعا سی ثانیه بعد با فرد دریافت کننده تماس نگیرید که جواب مطلب چه شده است و یا بپرسید که آیا دریافت کرده اند یا خیر. در صورتی که مطلب فرستاده نشده باشد، خود ایمیل پیام هشدار در عدم تحویل مطلب را به شما خواهد داد. بنابراین به دید یک ایمیلی که باید مراحل کار آن انجام شود نگاه کرده و انتظار جواب بدان را منطقی دنبال کنید.
15. ارسال مجدد مطالب بی فایده: به طور مثال ایمیل شما در صورتی که کاربرد تجاری و کاری برای شما دارد معنایی نخواهد داشت که شما میل هایی چه از بابت جوک و شوخی و چه در باب مسائل اخلاقی را دریافت و یا ارسال کنید. مسلما در زمان کار فرصت خواندن آنها را نخواهید داشت و وجود چنین ایمیل هایی نیز در صورت وقوع اشتباه در ارسال آنان موجب خجالت و شرمندگی شما خواهد شد.
16. پاسخ به ایمیل بدون مرور و خواندن مطلب: بعضی اوقات هست که تنها ایمیل هایی را پاسخ می دهیم که تنها به چشم ما فرستنده آنان آشنا هستند. اگر از ایمیل خود در زمینه کارتان استفاده می کنید سعی کنید تمام ایمیل های جدید خود را چک کنید و برای بالا رفتن روابط کاری خود آن را لازم بدانید. همه مطالب جدید میلتان را مرور کنید و سعی کنید به آنهایی که لازم است حتما پاسخ دهید.
17. حذف نکردن دریافت کنندگان ایمیل پس از جواب به همه آنان: این که پاسخ کسی را داده باشید دلیل نخواهد بود که بلافاصله آن را پاک کنید. این افراد و آدرس مورد نظرشان احتمال دارد در آینده به کار شما بیاید. البته این هم دلیلی بر این نخواهد بود که شما هر فردی را در لیست خود نگه دارید. اما نسبت به ثبت افراد لازم در کسب وکار و حتی در روابط عادی خود حساس باشید.
18. هر مطلبی را سریعا پاسخگو باشید: این نکته باز هم بیشتر برای کسانی که کسب وکارشان به ایمیل وابسته است صدق می کند. جواب هر ایمیلی در صورتی که در زمان خود و به سرعت داده نشود مطمئنا جوابی بی اعتبار خواهد بود. در نظر داشته باشید در این سرعت پاسخگویی دقت در درستی نوشتار و صحت مطالب را فراموش نکنید.
19. استفاده و یا اشتباه املایی در عنوان ایمیل: معمولا زمانی که به ایمیلی پاسخ می دهید، سیستم به صورت اتوماتیک "در جواب عنوان قبلی" را برای شما در نظر می گیرد. در صورتی که عنوان مطلب شما تغییر کرده است به آن توجه کنید و سعی کنید در نوشتن آن دقت کنید.
20. عدم ارسال ایمیل زمانی که عصبانی هستید: مسلما نوشتن هر ایمیلی در شرایط روحی نامناسب نتیجه مطلوبی ندارد که بهتر است ترجیحا از این کار خودداری کنید.

توصیـه های مهـم پزشکی هنـگام کار با کامپـیوتر

در چند سال اخیر، رایانه به ابزاری ضروری در زندگی تبدیل شده و بسیاری از ما، ساعت ها وقتمان را پای آن می گذرانیم و روزانه بسیاری از افراد، ساعت های زیادی را پشت کامپیوتر و مانیتور آن هستند و به کار، تجارت، بازی، ایجاد ارتباط یا مطالعه می پردازند. این افراد که خود ما نیز جزو آنها هستیم، ساعت های زیادی را پشت میز می نشینیم و مدت زمان زیادی را به صفحه مانیتور خیره می شویم. اما مهم اینجاست که برای حفظ سلامتی همواره باید نکاتی را رعایت کنیم تا بعدها دچار مشکلات زیادی در سلامتی بدن و ستون فقرات و یا حتی چشم نشویم و بتوانیم همیشه پشت این وسیله سرگرم کننده و حیاتی سالم بنشینیم.

در روزگاری که استفاده نکردن از رایانه تقریبا محال است اما نباید فراموش کنیم که این وسیله کاربردی به جز فواید متعددش، زیان هایی هم دارد. پس باید راه چاره ای بیندیشیم تا آسیبی به سلامتمان وارد نشود. کاربران حرفه ای رایانه که نکته های ساده بهداشتی را رعایت نمی کنند، اغلب از مشکل های چشمی، کمردرد، خستگی و سندرم تونل کارپال شکایت می کنند. ما در این ایمیل به نکات متعددی در مورد حفظ سلامت بدن کاربران هنگام کار با کامپیوتر پرداخته ایم. مواردی که با رعایت آنها، می توانید بدون هیچ مشکلی سالیان سال پشت میز کامپیوتر خود بنشینید و از اینترنت و کامپیوتر و کار با آنها لذت ببرید!
 خیره شدن به مانیتور
عادت بدی که بسیاری از افراد دارند این است که هنگامی که چیز جذابی می بینند یا کار تخصصی انجام می دهند، چند ثانیه پشت سر هم، به مانیتور ذل می زنند و خیره می شوند، این عادت نادرست می تواند باعث آسیب به شبکه های داخلی چشم شود چون با خیره شدن و پلک نزدن، فضای سطحی چشم مرطوب نمی شود و باعث خشک شدن چشم می شود که همین عوارضی را به دنبال دارد. پس سعی کنید به طور مداوم و مرتب پلک بزنید، حتی در شرایط خاص!

ادامه نوشته

اعتیاد به رایانه و اینترنت

در حالی که صرف وقت در اینترنت می تواند مفید و سازنده باشد، استفاده افراطی از اینترنت ممکن است باعث بروز اختلال در زندگی روزمره، شغل و روابط شود. اگر شما هم احساس می کنید با دوستان اینترنتی خود راحت تر از دوستان واقعی تان هستید، یا نمی توانید بازی کامپیوتری یا اینترنتی را متوقف کنید، ممکن است جزو کاربران افراطی اینترنت باشید. در این مقاله می آموزید که نشانه های اعتیاد اینترنتی چیست و چگونه می توان استفاده از اینترنت را به حالت تعادل بازگرداند.

اعتیاد به رایانه یا اینترنت چیست؟

اعتیاد به اینترنت یا رایانه گستره ای از مشکلات کنترل تکانه را در برمی گیرد که عبارتند از:
- اعتیاد به روابط جنسی رایانه ای: استفاده وسواسی از سایت های حاوی مطالب جنسی یا اتاق های چت به طوری که تاثیر منفی بر روابط صمیمانه زندگی واقعی داشته باشد.
- اعتیاد به روابط رایانه ای: اعتیاد به شبکه های اجتماعی، اتاق چت، و فرستادن پیام به فضاهای مجازی به گونه ای که دوستان اینترنتی مهم تر از خانواده و دوستان واقعی باشند.
- دریافت اطلاعات زیاد: استفاده افراطی از موتورهای جستجو و دریافت حجم زیاد اطلاعات به گونه ای که منجر به کاهش در عملکرد سازنده و تعاملات اجتماعی با خانواده و دوستان شود.
اعتیاد به رایانه : استفاده افراطی و وسواسی از بازی ها یا برنامه های رایانه ای.
افرادچگونه به اینترنت وابسته می شوند؟
برای رها شدن ازاحساسات ناخوشایند و آزاردهنده
بسیاری از افراد به منظور مدیریت احساسات ناخوشایندی مثل استرس، تنهایی، افسردگی و اضطراب به اینترنت روی می آورند. زمانی که شما یک روز بد داشته اید و در جستجوی راهی برای فرار از مشکلات خود یا کاهش سریع استرس هستید، اینترنت می تواند یک منبع قابل دسترس باشد. گم کردن خود در فضای مجازی می تواند به طور موقت احساساتی مثل تنهایی، استرس، اضطراب ، افسردگی و خستگی را برطرف کند.

کاربرد سالم اینترنت در مقابل کاربرد ناسالم آن

اینترنت یک منبع پایدار و به روز اطلاعات و سرگرمی فراهم می کند که به آسانی در اکثر رایانه ها و تلفن های همراه قابل دسترسی است. ایمیل، وبلاگ، شبکه های اجتماعی، و فروم به شما اجازه می دهد در زمینه های مورد علاقه تان اطلاعات دریافت کنید و با دیگران در ارتباط باشید. اما چه مقدار استفاده از اینترنت، خیلی زیاد محسوب می شود؟
استفاده افراد از اینترنت متفاوت است. ممکن است شما به فراخور شغل خود، به طور گسترده نیاز به استفاده از اینترنت داشته باشید یا برای حفظ ارتباط با خانواده تان که دور از آنها زندگی می کنید، به شدت وابسته به شبکه های اجتماعی باشید. صرف زمان زیاد به صورت آنلاین تنها زمانی یک مشکل به حساب می آید که زمان زیادی را از شما بگیرد و باعث شود شما روابط، شغل، مدرسه یا دیگر چیزهای مهم زندگی تان را مورد غفلت قرار دهید. 
اگر شما هم رفتارهای وسواسی اینترنتی دارید ، با توجه به پیامدهای منفی در زندگی واقعی تان، حالا وقت آن است که دست به کار شوید و یک تعادل جدید به دست آورید.

ادامه نوشته